O que é ômega 3? O ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. É essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-la, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados. As gorduras são importantes fontes de energia, conferem sabor aos alimentos e são primordiais para a absorção, no intestino, das vitaminas lipossolúveis (vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K), e não devem ser excluídas da dieta. para que serve ômega 3? Os benefícios do ômega 3 para o organismo são muitos, já comprovados por pesquisas científicas: Tem ação anti-inflamatória. Fortalece o sistema imunológico. Contribui para uma pele saudável. Auxilia no controle da pressão arterial. Possui efeito antitrombótico, ou seja, inibe a agregação plaquetária, além de estimular a vasodilatação. Promove a saúde cardiovascular. Protege a retina. Melhora o desempenho cognitivo. Auxilia no tratamento da depressã...